冬季徒步旅行小贴士:如何在雪地里徒步

了解我们的顶级冬季徒步旅行技巧,让你在寒冷的冬季徒步旅行中保持温暖和安全。学习如何分层,打包保暖装备,保持水分等。
了解我们的冬季徒步旅行小贴士,让你在寒冷和雪道上保持温暖和安全,包括关于分层、零食、保持水分等方面的建议。

随着白天变短,天气变冷,人们很容易失去外出的动力。在冬天出门并不像在温暖的月份里那么简单,在温暖的月份里你只需穿上鞋子就可以上路了。

但是,随着你心态的转变和这些冬季徒步旅行的小贴士,冬季徒步旅行实际上是非常有趣的,甚至可以改善你的情绪,改善你的心理健康。在黑暗的月份里,当你可能倾向于蹲在电视机前时,这是一个保持活跃和健康的好方法。

不管你是不管你是不是最喜欢冬天在美国,我们希望你能在户外舒适地享受四季。以下是我们最好的冬季徒步旅行技巧和想法,让你保持活力,在雪地里走出去!


一般冬季远足贴士

冬季徒步旅行比常规徒步旅行需要更多的计划,因为你需要采取额外的安全预防措施来对抗恶劣的天气。

我们建议做的第一件事就是确保你已经准备好查看当前的路况对于你想徒步旅行的小径,并确保你能安全到达小径。我们建议AllTrails因为他们的数据库包含了美国几乎所有的步道,他们的步道评论提供了以前远足者的真实反馈,通常包括路况如何,可达性信息,甚至是对步道的见解。

虽然他们的免费版本很棒,但我们发现AllTrails职业这是非常值得的,因为它允许你下载路线地图离线使用,并得到警报,如果你迷路了。使用上面的链接获得7天免费试用Pro!

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以下是一些冬季徒步旅行需要注意的不同于其他季节的小贴士:

  • 冬天的白天时间较短,所以早点上路为了避免在黑暗中外出。
  • 冬季徒步旅行比夏季徒步旅行耗时更长-你往往会移动得更慢,遇到更多的障碍。相应的计划。
  • 科技设备在低温下容易发生故障,所以要做好准备多带一些电池,尽量让你的设备保持温暖。不要只依赖你的手机,保持它在飞行模式,以减少电力消耗。
  • 积雪可以隐藏步道和步道标记,使人更容易迷路.注意并且知道如何避免迷路
  • 冬天锻炼可以燃烧更多的卡路里,所以你需要这样做保持营养.这也能帮你保暖。
  • 脱水会加速体温过低,所以保持水分.如果你感到口渴,你已经脱水了。
克里斯汀在雪地徒步旅行中回头看镜头,背景是山脉

保暖小贴士

如果你有合适的衣服,冬天在户外活动会更舒服冬季徒步旅行.但是,你还可以采取一些同样重要的保暖措施。

用保温瓶装一杯热饮

我们最喜欢的冬季徒步旅行小贴士之一是装满一个大保温瓶,比如这个斯坦利保温保温瓶,还有你最喜欢的热饮.热可可、苹果酒、印度茶,甚至是汤汤都是很好的选择,可以让你在旅途中迅速暖和起来。

虽然我们可能不需要说出来,但在寒冷的天气徒步旅行时不要喝酒,因为酒精会降低你的体温。你回家后就可以享用那杯热棕榈酒了

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保持水分

多喝水,使用消炎药水袋的绝缘软管当你在冬天徒步旅行时.如果你在极端温度下,这将防止软管中的水结冰。如果你用的是水瓶,把它包在羊毛袜子里,或者在背包里戴上无檐便帽,以帮助隔绝水。

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与太阳同行

在夏季,徒步旅行时要避开一天中最热的时候。在冬天,情况正好相反。对于冬季徒步旅行,尝试把徒步旅行的时间定在太阳最高、最温暖的时候.记住,冬天太阳下山很早(在美国西部的大多数地方通常是下午5点)!一旦太阳落在山后,小径变得阴暗,温度就会显著下降。

如果你打算去看日落,我们建议你不要离山口太远,并确保多带几层衣服。

当太阳从雪山的山脊上落下时,人们在白杨树的雪道上徒步旅行

选择一些上坡的路径,让血液流动起来

就像爬楼梯,冬季徒步的上坡路会让你心跳加速.这有助于促进你的血液循环,提高你的内部体温,让你保持舒适。

如果你真的出汗了,重要的是要穿排汗、快干的打底层,并在上面多穿一层,这样你就不会冷了。

带一些可以不停吃的零食

在冬天徒步旅行时,你的身体需要比平时更多的卡路里,因为它会燃烧更多的热量来保持温暖。带上富含蛋白质和碳水化合物的零食,为你提供能量.重要的是,你为冬季徒步旅行带来的零食是快速和容易在移动中吃。把三明治和野餐留在家里。长时间停下来吃饭会让你感到寒冷,你的肌肉也很难再次热身。

>>读下一个:最佳徒步小吃


冬季徒步旅行该穿什么

冬天徒步旅行时,舒适的关键是保持温暖和干燥.如果你开始出汗,又穿了不合适的衣服,最后就会又湿又冷。以下是我对冬季徒步旅行的一些建议。如果你的预算很紧张,或者你还没有准备好购买冬季装备,可以考虑购买二手的!REI有一个相当惊人的二手齿轮的选择,将有助于节省你的钱,同时减少浪费。

冬季登山服

当你在寒冷的天气徒步旅行时,你应该3层在上面。以下是我的一些常用方法:

如果你觉得热,在出汗之前脱一层。同时,不要穿棉质的,选择吸湿快干的合成面料

冬季登山裤

在底部,你有一些选项。如果天气真的很冷或下雪,你可以考虑穿一件打底层,上面再穿一层防水层。你甚至可以穿滑雪裤。否则,一条羊毛打底裤也能让你保持温暖舒适。

冬季登山手套

总是带一副手套。当我在冬天爬山时,我发现我的手很暖和,所以轻便手套照着做吧。

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冬季登山帽

你从头顶流失了大量的热量。戴帽子是冬季徒步旅行最重要的保暖技巧之一.即使你认为你不需要它,在你的包里带一个以防万一是聪明的。

这里有一些冬季徒步旅行的温暖帽子:

>>想要了解更多关于冬天穿搭的技巧和想法,一定要看看我们的帖子冬季徒步旅行服装和寒冷天气分层基础


冬季徒步鞋

冬季登山靴

在下雪的冬天徒步旅行,你会想要一双好的靴子,有坚实的牵引力。普通的防水登山靴就可以了,但如果你打算在冬天远足很多次,考虑买一双隔热的冬季靴,就像这双Oboz briger绝缘靴

隔热的冬季登山靴会比普通的靴子或网球鞋让你的脚趾更暖和,尤其是当与温暖的中等重量保暖袜

克里斯汀穿着冬季徒步装备,在犹他州的雪道上蹲在狗狗旁边
穿我奥布斯布里杰绝缘登山靴在犹他州帕克城附近的雪地徒步旅行

鞋罩

如果你要穿越未经修整的雪地,穿一件长袍R的绑腿防雪别钻进你的靴子里。背包里多带一双袜子也是个不错的主意,以防你穿的袜子弄湿了。

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Microspikes

冬季徒步旅行通常意味着你可能会遇到冰雪,所以如果你认为你的徒步旅行会遇到这种情况,你会希望你的鞋子有更多的牵引力来防止滑倒。微钉鞋、冰爪和雪鞋是冬季徒步旅行的三种选择,取决于条件

微尖刺是由链条和小尖刺组成的,可以滑到你的靴子上。它们在冰天雪地、地势平坦的情况下很有用,而且通常价格不贵。的Yaktrax ICETrekkers微尖刺在平坦、柔和的冬季地形上工作效果很好。

冬季徒步穿越冰雪的女子脚上穿着微钉的照片
如果你要在结冰的小路上徒步,microspikes可以帮助防止滑倒

冰爪

冰爪更耐用一些,更大的尖钉可以夹住冰,在陡峭光滑的斜坡上尤其有用.当你需要的时候,能够穿上和脱下这些鞋子是很好的,因为它们会增加鞋子的重量,正常走路不那么舒服。

Kahtoola KTS钢爪是很好的入门级冰爪,很容易附着和从你的冬季靴子上取下来。

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雪鞋

雪鞋的框架很轻很宽,可以固定在鞋子上,非常适合深雪.通过增加脚的表面积,你可以在雪上滑行而不会陷得太深。

根据你想要进入的雪鞋水平,有不同类型的雪鞋。如果你对雪鞋旅行感兴趣,可以看看这些资源如何穿雪鞋而且去哪里穿雪鞋

你可以在REI搜索雪鞋为冬季徒步旅行寻找一些经济实惠的选择。

克里斯汀在雪道上穿雪鞋

冬季远足安全

安全是熊脚理论的首要任务,因为它能确保你、你的朋友和其他人都能度过愉快的时雷竞技下载链接光,少一些担忧。

制定安全计划

为了保持安全,这是我用来防止事故发生的过程。在你计划冬季徒步旅行的时候,可以参考以下几点:

  • 出门之前要检查雪况和天气.如果是能见度很低的暴风雪,会增加你迷路的几率,所以可能不是徒步旅行的最佳天气。有疑问的时候,不要出去。
  • 检查你想远足的路线的情况.我们最喜欢的工具是AllTrails因为它经常有来自徒步旅行者的近期评论,分享有关当前步道状况和可达性的重要信息。
  • 联系土地管理者,询问条件,安全和高风险地区
  • 如果你在一个小组里,把计划建立在最缺乏经验/能力的人身上
  • 总是告诉别人你的计划你要去哪里,预计回来的时间,和谁在一起等等。
  • 为更坏的天气做好准备,以防万一。
  • 如果你带了技术性的冬季装备,要知道如何使用(比如冰斧)。
  • 打包10件必需品,即使你只是打算出去几个小时。
  • 带上好地图、指南针和GPS设备AllTrails职业允许你在没有手机服务的情况下导航,甚至会在你拐错弯或偏离路线时向你发送警报。我还建议投资Garmin inReach迷你2路卫星通信器.这允许双向短信,让你能够在受伤、雪崩或迷路的情况下寻求帮助。

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注意雪崩风险

雪崩不仅仅是野外滑雪者需要注意的事情。任何在冬天去山区的人都应该花时间了解一些雪崩的基本知识,这样你就可以避免在不知情的情况下在高风险的雪崩地形上或下面徒步

根据你徒步旅行的地点(特别是在美国西部),雪崩比人们想象的要常见得多,熟悉它们是如何发生的以及何时发生是至关重要的。

两种类型的雪崩是松散的雪和厚板.松雪雪崩可能发生在湿雪或干雪中,从接近地表开始,在滑行时聚集更多的雪。像下图所示的Slab雪崩,当整个雪架脱离并从山上滑落时就会发生——这是最致命的。

滑雪者在雪崩上方的雪坡上滑雪
这是板状雪崩的一个例子,整个山坡都在滑动西文

雪崩由四个因素引起:陡坡、积雪、积雪中的薄弱层和触发因素。虽然我们无法控制地形或环境,但我们可以控制自己。所以,你和你的朋友们了解这些雪崩安全提示这样你就避免了把自己置于危险之中

  • 出发前检查条件Avalanche.org是一个可靠的网站,链接到美国各地的地方预报办公室。在你计划去冬季徒步旅行之前,这是一个确保雪况稳定的好地方。
  • 如果你是冬季徒步旅行的新手,你可能不知道如何识别不稳定的积雪或雪崩地形是什么样的。为了建立你的知识和技能基础,我建议退房REI的雪崩意识课程.要防止事故发生,最好的办法就是充分教育自己,让自己做好充分准备。
  • 仅仅因为你看到脚印或其他人在小路上并不意味着它是安全的
  • 在冰雪旅行时不要冒险
  • 群体思维会影响你的判断- - - - - -相信你的直觉.如果有什么感觉不对,就说出来。沟通是关键。
  • 在达到你的目标之前,可以回头.许多事故的发生,都是因为人们过于执着于实现目标而放弃了更好的判断。
  • 虽然在冬季的雪道上没有必要,但如果你计划经常在陡峭的冬季地形上徒步,那里经常会发生雪崩,考虑投资一个雪崩的灯塔.信标是偏远地区冬季的关键设备,如果你遇到雪崩,它可以让搜索人员和救援人员找到你。如果你真的有灯塔,学会如何使用它,并在徒步旅行时带上它。

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对体温过低有基本的了解吗

当你的身体核心温度下降到正常肌肉和大脑功能受损的水平时,就会发生体温过低.体温过低会影响你清晰思考的能力,也会影响你迅速撤离到安全地带的能力。

在你进行冬季徒步旅行之前,了解警告信号并在你或朋友开始出现体温过低的症状时能够识别它们是很重要的。

可能导致体温过低的情况:

  • 低温
  • 不合适的衣服和设备,以适应不断变化的天气条件
  • 湿润
  • 疲劳,疲惫,脱水,食物摄入不足
  • 酒精摄入会扩张血管,导致热量流失增加

体温过低症状:

  • 无法控制的或剧烈的颤抖
  • 口齿不清或无法交流
  • 笨手笨脚的或无精打采的

你可以阅读更多治疗和预防体温过低的信息在这里

在读完这篇完整的冬季徒步旅行指南后,我希望你能有信心在这个冬天出去享受户外!冬天是一个美丽的季节,可以体验大自然不同的一面,我希望你有信心和灵感去那里!

相关博客文章:

如果你对冬季徒步旅行的技巧或装备有任何问题或评论,请在下方留言!

写的克里斯汀Bor

嘿!我叫克里斯汀,这是我的户外博客。我在20多岁的时候发现了户外的力量,那是我最需要它的时候。现在15年过去了,优先考虑与自然的重要联系继续改善我的生活。我在Bearfoot 雷竞技下载链接Theory的目标是为你提供必要的工具和建议,让你能够负责任地走出户外。

8条评论冬季徒步旅行小贴士:如何在雪地里徒步

  1. 对于任何想了解这个话题的人来说,这是一个合适的网站。
    你理解得如此透彻,几乎无可辩驳
    (并不是说我真的想……哈哈)。你绝对给一个已经被写了几十年的主题带来了新的变化。
    太棒了,太棒了!

  2. 很棒的文章,但我认为你所拥有的YakTrax并不是微型尖峰,对于大多数远足来说价值非常有限。Hillsounds和Kahtoolas非常值得最初额外的$$,因为他们工作和持久。

  3. 对于在陡坡/陡坡徒步旅行,你有什么建议吗?你必须在结冰/积雪的岩石上爬上爬下?我读到过,微刺是在冬天的雪中使用的,但我也读到,它不应该用在岩石上。岩石上的冰很浅。

    1. 理想情况下,微尖刺只会在冰雪上使用,但如果在冰雪之间的小径上有一点岩石,那也不是世界末日。如果你是在更陡峭或更冰的地方徒步,你可能会想要考虑使用更结实的冰爪。

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