需要一项简单、有趣、便宜的冬季运动吗?学习如何穿雪鞋!当滑雪山上的条件不太好，或者你不喜欢滑冰时，带上一双雪鞋和一两个朋友是帮助你在冬天外出的完美方式。
雪鞋不仅适合所有年龄和能力的人，而且也是享受美丽冬日的一种简单方式(即使你讨厌冬天!)．在这个初学者的雪地靴指南中，学习如何穿雪鞋，如何寻找小径，以及你需要什么装备才能让你感到舒适。
什么是雪鞋旅行?
简而言之，雪鞋是冬季雪天徒步旅行的一种简单方法。穿着雪鞋徒步旅行可以防止你陷入雪中，因为它可以轻松地沿着表面漂浮，使它们保持在雪的顶部。
对于那些不能进行更剧烈的雪上运动或想要参加冬季运动的人来说，这是一项很好的活动，因为冬季运动不像滑雪或单板滑雪那么危险或需要体力。然而，你可以通过在更陡峭、更多山的地形上穿雪鞋来增加难度。平坦和起伏的地形更适合初学者，这是一个很好的习惯雪鞋的方式，因为你会使用不同于你可能习惯的某些肌肉。有很多在美国，有很多地方适合穿雪鞋，使它成为一项方便的冬季活动。
雪鞋装备101
每双雪鞋都有三个主要组成部分，根据你的经验水平、能力和地形而有所不同。同样重要的是要考虑你的鞋码和鞋子是如何影响你的雪鞋的(我们将在下面讨论更多)。
框架和甲板
这是每双雪鞋的基础。的框架和甲板提供漂浮和滑行在雪上．框架是决定雪鞋形状的外部部分，而表面的材料通常是尼龙，这使得它很轻。
绑定
系带是将你的靴子固定在雪鞋的框架和甲板上的部分。有两种类型的雪鞋绑定，你可以选择:旋转(也称为浮动)绑定或固定绑定．一般来说，这两种风格都没有对错之分，只是个人喜好的问题。
的旋转绑定只把你的靴子的脚趾连接到雪鞋上，这样就可以把你的脚跟从雪鞋的尾部解放出来，在深雪和陡坡上更容易机动。它们还可以让你的脚根据需要转动。大多数的雪鞋都属于这一类。
固定的绑定将整只脚固定在雪鞋上，防止脚后跟抬起。固定绑定对于那些喜欢在走路时更多控制的人来说是一个很好的方法，因为你可以很容易地后退或跨过障碍。但是，它们不允许像旋转绑定那样多的枢轴。
牵引
除了你的体重，还增加了雪地靴下的牵引力能让你脚踏实地．大多数型号都有冰爪，也被称为尖刺，以帮助你保持抓地力。如果你走在平坦的地形上，雪钉会相对平坦，而在冰冷或陡峭的攀登上，雪鞋的冰爪会有更大的“牙齿”。
如何选择合适的雪鞋
雪鞋适用于三种不同的地形:平地、起伏和山地．一个简单的记忆方法是从初级到高级或从简单到困难。
在选择雪地鞋时，还有一些事情需要考虑
- 选择厚一些的雪鞋，这样可以轻松地漂浮在深而干燥的粉末中(就像我们在犹他州穿的那样)，或者可以承受更大的重量，无论是身体重量还是沉重的背包。
- 女式雪鞋则不同，因为她们有窄的绑带和/或鞋面，以适应较小的靴子。但是，如果你的脚比较粗，可以考虑买一双男士雪地鞋。
- 许多雪鞋爱好者喜欢使用登山杖为了更好的稳定性和平衡。确保你的雪杖底部有一个篮子，这样它们就不会陷进雪里(滑雪杖也很有用)。如果你的登山杖没有带雪篮，你可以很容易地买一套这样的登山杆，雪篮只要不到10美元，就能和大多数登山杖一起使用。
雪鞋该穿什么
你穿的雪鞋和冬天徒步旅行穿的衣服差不多。关键是要多穿几层，这样你就可以在热身或温度变化时根据需要加减法，还要穿一件防水的外套，这样你就可以保持干燥。
下面是一个快速的浏览，更多信息请参见下面我们完整的冬季徒步旅行服装指南:
- 温暖，排汗，快干基础层顶部还有一对长内裤下装
- 温暖，轻便，绝缘夹克与一个防水壳在
- 内衬冬季徒步裤或滑雪裤让你温暖干燥
- 绝缘雪地靴或保暖防水登山靴
- 鞋罩如果需要的话，可以让雪和冰远离你的鞋子
- 保暖登山袜
- 手套
- 一个无檐小便帽
最佳初学者雪鞋
初学者的雪鞋适合平坦的地形。由于它们是为简单的路径设计的，它们的牵引力比中级和高级类别的雪鞋要小。
月牙EVA雪地鞋
的月牙EVA雪地鞋由于采用了钩子和循环绑定，轻便且非常容易上下。它们非常适合平坦或起伏的雪地，非常适合初学者。这些雪鞋是男女皆宜的，很容易分享!
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育空查理高级浮雪鞋
如果你想找一双可以穿的雪鞋育空查理的高级浮雪鞋是一个很好的开始。不要被“高级”这个词吓跑，这些都适合初学者和专家，而且价格实惠。它们有两种不同的尺寸，轻巧的框架由坚固的铝制成。雪地运动轴系统可以让你的脚在每一步中旋转，增加牵引力，特别是在陡峭的斜坡上。
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最佳中级雪地鞋
起伏的地形适合初中级吗穿雪鞋的人或每天穿雪鞋的人。为这种地形设计的雪鞋更加通用，可以像背包一样承受更重的负荷。
MSR EVO雪地鞋
的MSR EVO雪地鞋是一个伟大的全面的选择，适用于平坦的小径和起伏的地形。多年来，我们一直在推荐这些雪鞋，这是他们最新的更新版本。绑定是简单和直接使用，并提供适量的拉伸，以增加舒适性没有压力点。
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Tubbs Flex TRK雪地鞋
的Tubbs Flex TRK雪地鞋旨在减轻你的小腿、跟腱和关节的压力。它们很容易调整到适合你的靴子，也很容易穿上和脱下，使它们成为初学者和中级雪鞋的好鞋。
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最佳高级雪地鞋
山区是最高级类别因此，你会发现这类雪鞋通常是最昂贵的。这些雪鞋配备了锋利的冰爪，可以深入冰天雪地的环境，并有坚固的束缚，以防止你的脚松动。
它们的设计可以承受在恶劣条件下偏离轨道的磨损。这种类型的雪鞋通常也有可选的鞋跟立管，这有助于减少在陡坡上对小腿的压力。如果你认为你要认真对待雪鞋，你可以在这个类别中与雪鞋一起成长。
育空查理的专业雪地鞋
的育空查理的专业雪地鞋是一个伟大的中间选择，对于那些希望更多地进入偏远地区，跋涉穿过更深的雪和陡峭的山坡。这款雪鞋采用了自由弯曲轴系统设计，可以在山上更自然地运动，还集成了鞋跟升降装置，可以缓解小腿的紧张和疲劳。他们还配备了一对专业徒步旅行杆与可互换的提示。
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阿特拉斯山雪地鞋
的阿特拉斯山雪地鞋这是为野外探险准备的雪鞋，设计得势不可挡，但它们可以用于任何雪上跋涉，即使你是初学者，但知道你最终想在各种地形中尝试雪鞋。冰爪在各个方向提供牵引，更自信的抓地力，而弹簧负载悬挂确保一个自然的步幅。绑定和绑带使这些雪鞋很容易穿脱，鞋跟提升减少疲劳在陡峭的地形。如果你正在寻找一款高性能的雪鞋，可以处理各种各样的郊游，这可能就是它。
如果你想在购买装备之前尝试一下雪鞋，REI可以在他们的一些地方租雪鞋。寻找附近的REI租赁地点看看他们能提供什么。
如何穿雪鞋:入门技巧
学习如何穿着雪地鞋走路
学习如何穿雪鞋就像穿上它们走在雪道上一样简单。许多款式都配有绑带、鞋带或橡胶带，你可以简单地把它们套在鞋上。确保它们合身，走路时不会散开。
要学习如何穿着雪鞋走路，就像你平时一样走路，步伐更有目的性。这可以确保你在湿滑、下雪或结冰的地形中有很好的抓地力，可以很容易地适应脚下看不见的障碍。
一开始你可能会觉得有点尴尬，但一旦你进入状态，就会开始感觉更自然。
如何找到雪鞋足迹
现在你已经准备好出发了，我们打赌你可能想知道如何选择雪鞋行走的路线。很容易。在冬季，大多数徒步、步行和自行车道都是雪鞋行走的小径。
当你刚开始的时候，一条既定的小径会为初学者到中级雪鞋爱好者提供一个温和的表面和一条清晰的路径，让他们全年都能享受户外运动。一旦你有了更多的经验，熟悉了导航，你就可以冒险走得更远一点。
REI提供各种各样的雪鞋课程和活动包括集体远足。如果你附近没有任何REI课程或活动，检查一下你当地的度假村或山区是否也提供团体课程或郊游。
这里有一些博客文章可以帮助你找到雪鞋行走的路径:
雪鞋旅行的安全提示
当你学习如何穿雪鞋时，在小路上或偏僻的地方确保安全是一个重要因素。我们建议第一次穿雪鞋的人找个伙伴，坚持走标记清晰的小径，比如越野小径。
当你建立了足够的信心去冒险更有挑战性的地形时，要注意自来水、树木和岩石井，以及其他冬天的危险。
如果你住的地方经常发生雪崩，那就参加一个“临行前了解”的雪崩课程．在这节课上，你将学习要注意什么，要注意什么警告信号，以及不同的安全装备，如安全带雪崩信标，铲子和探测器．REI提供虚拟雪崩意识课程，你可以搜索他们的活动找到下一节课。
此外，一定要遵循当地的雪崩中心，他们是一个很好的资源，让你在出发前了解雪崩风险。
通过查看你所在地区的天气预报来预防和保证安全NOAA天气雷达应用程序或山中心．有疑问的时候，不要出去。
第一次雪鞋旅行该带什么
在你穿上雪鞋、抓起雪杖之前，花一分钟时间确保你在这个冬天出门时带了一些东西。
- 穿上保暖又吸湿的衣服，让你既温暖又干燥。参见上面的“雪地鞋穿什么”部分看看我们的冬季徒步旅行服装和寒冷天气的分层指南，帮助你保持温暖．
- 带上太阳镜和防晒霜可以防止强烈的紫外线和阳光从雪地表面反射回来。
- 带一个小的徒步旅行背包与十大要点还有大量的水。
- 如果你是在没有手机服务的地方进行雪鞋旅行，我们总是建议你带上手机通信设备在紧急情况下你可以用它来求救。
读下一个:
你曾经穿过雪鞋吗?你对如何穿雪鞋有什么建议?你最喜欢的地方是哪里?请在下方留下您的评论和问题!
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我喜欢穿雪鞋，我很想读你的文章。谢谢你的建议。作为一个娇小的女人，我发现很难找到小/窄的女性特定的雪鞋。男鞋太宽了，让我显得笨拙。什么好主意吗?我需要换双现在的。谢谢你！
嗨，苏珊——有相当多的女性专用雪鞋可供选择。试着找那些有多种调整的鞋子，这样你就可以穿上舒适的靴子。MSR和Atlas这两个品牌都生产很棒的女式雪地鞋。
作为一名雪鞋向导，我经常被问及不同类型的雪鞋。我认为你的文章涵盖了很多好的观点，但我希望你能在你推荐的雪鞋上展示更多的多样性，比如MSR雪鞋，它与你提到的雪鞋有很大的不同。
MSR的雪鞋很棒，我们同意!不幸的是，目前大多数零售商的雪鞋库存都很低。目前几乎找不到MSR的雪鞋。我们将更新这篇文章，当更多的雪鞋选择回到商店!
在美国西部，你建议在哪里穿雪鞋?
美国西部到处都有很棒的雪鞋运动。大多数滑雪场和滑雪小镇都有标记清晰的雪道，非常适合雪鞋行走。