需要一项简单、有趣、便宜的冬季运动吗?学习如何穿雪鞋!当滑雪山上的条件不太好，或者滑冰不是你的菜时，带上一双雪鞋和一两个朋友是帮助你在冬天走出户外的完美方式。雪鞋不仅适合所有年龄和能力的人，也是享受美丽冬日的一种简单方式(即使你是一个讨厌冬天的人!)．
无论是雪林小径，还是大暴风雪后的城市冒险，穿雪鞋并不难。这是冬天外出最好的方式之一，可以充分利用任何条件。
学习如何雪地鞋的基础知识，如何寻找路径，以及你需要什么装备在雪地鞋初学者指南舒适。
穿着雪鞋走是什么?
简单地说，穿雪鞋是在下雪的情况下进行冬季徒步旅行的一种简单方法。这款雪鞋可以轻松地在雪面上滑行，防止你陷进雪里。
对于那些无法进行更剧烈的雪地运动的人，或者希望从事一项不像滑雪或单板滑雪那样风险大、体力要求低的冬季运动的人来说，这是一项很好的运动。然而，你可以通过在更陡峭的山地上穿雪鞋来增加难度。平坦和起伏的地形更适合初学者，是习惯雪鞋的好方法，因为你会使用不同于你可能习惯的某些肌肉。
雪地行走装置101
每只雪鞋都有三个主要组成部分，根据你的经验水平、能力和地形而不同。同样重要的是要考虑到你的鞋码和鞋履是如何影响到你的雪鞋的。我们将在下面详细讨论这个问题。
框架和装饰
这是每只雪鞋的基础。的框架和甲板提供漂浮和滑行在雪的顶部．框架是雪鞋的外部部分，它的形状是由材料组成的，通常是尼龙，这使它很轻。
绑定
绑定是将你的靴子连接到雪鞋的框架和甲板上的部分。有两种类型的雪鞋绑定你可以选择:旋转(也称为浮动)绑定或固定绑定．一般来说，没有哪种风格是对或错的，而是一个偏好的问题。
的旋转绑定只把你的靴头系在雪地靴上，这样你的脚后跟就可以从鞋尾上解放出来，以便在深雪和陡坡上轻松穿行。它们还可以让你的脚根据需要旋转。大多数的雪鞋都属于这一类。
固定的绑定把整个脚贴在雪鞋上，防止你的脚后跟抬起来。固定绑定对于那些喜欢在走路时有更多控制的人来说是一个很好的方法，因为你可以很容易地后退或跨过障碍。但是，它们不允许像旋转绑定那样多的枢轴。
牵引
除了你的体重，还有雪鞋下的牵引力让你保持接地．大多数型号都有冰爪，也被称为尖钉，以帮助你保持抓地力。如果你走在平坦的地形上，鞋钉会相对平坦，而在冰雪或陡峭的攀登上穿的雪鞋有更大的“齿”。
选择合适雪鞋的小贴士
雪鞋适合三种不同的地形:平地、滚动和山地．一个简单的记忆方法是从初级到高级，从简单到困难。
在选择雪鞋时，还有一些事情需要考虑
- 选择甲板较大的雪鞋，可以很容易地漂浮在深而干的粉末中(就像我们在犹他州穿的那样)，或者可以承受更大的负荷，无论是体重还是沉重的背包。
- 女式雪鞋则不同，因为它们有窄的绑带和/或甲板，以适合较小的靴子。不过，如果你的脚比较粗，可以考虑买一双男士雪鞋。
- 许多穿雪鞋的人喜欢使用登山杖为了更好的稳定性和平衡。确保你的滑雪杖底部有一个篮子，这样它们就不会陷进雪里(滑雪杖也很好用)。如果你的登山杖没有带雪篮，你可以很容易地买一套这样的徒步滑雪只要不到10美元，就可以和大多数登山杆一起使用。
雪鞋穿什么
你穿的雪鞋会和穿的差不多冬天徒步旅行时穿的衣服．关键是要多穿几层，这样你就可以在热身或温度变化时根据需要加减，还要穿一件防水的外套，这样你就能保持干燥。
这里有一个快速的运行，更多信息请参见下面我们完整的冬季徒步旅行服装指南。你会想穿:
- 一暖一汗，干得快基础层上和一双长内衣的底部
- 一个温暖的、轻量级的绝缘夹克与一个防水壳在
- 衬里冬季登山裤或滑雪裤让你保持温暖和干燥
- 绝缘雪地靴或保暖防水登山靴
- 鞋罩如果需要的话，可以防止冰雪进入你的鞋子
- 温暖的徒步旅行的袜子
- 手套
- 一个无檐小便帽
初学者最好雪鞋
初学者的雪地鞋适合平坦的地形。因为它们是为容易的小路设计的，它们会比中级和高级的雪鞋有更小的牵引力。
育空查理的高级浮雪鞋
如果你想找一双能让你长高的雪鞋育空查理的高级浮雪鞋是一个很好的开始。不要让“高级”这个词把你吓跑，这些都适合初学者和专家，而且也很实惠。它们有两种不同的尺寸，重量轻的框架由坚固的铝制成。Snow Motion车轴系统可以让你的脚每走一步都旋转，增加牵引力，特别是在陡峭的斜坡上。
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MSR Evo雪鞋套件
这是一个伟大的入门套件，任何人想尝试第一次雪鞋或想投资自己的装备。的MSR Evo雪鞋套件自带MSR的高评价Evo雪鞋，这是为平坦和滚动地形设计的，一套耐用的杆子，以帮助您平衡，和一个手提包。这一套是男女通用的，所以它是多才多艺的，也很容易分享。
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最好的中间雪鞋
起伏的地形适合初学者-中级吗雪鞋或日常雪鞋。适合这种地形的雪鞋更多功能，可以像背包一样承受更重的负荷。
Tubbs Flex TRK雪鞋
的Tubbs Flex TRK雪鞋是女性专用的，旨在减轻你的小腿、跟腱和关节的压力。它们很容易调整到适合你的靴子，也很容易穿脱。
育空查理的高级旋转浮雪鞋
类似于上面育空查理的雪鞋育空查理的高级旋转浮雪鞋适合初学者和专家一样，是为跟踪中间地形。它们由轻质铝制成，脚后跟的绑带使它们易于穿脱。主要的区别，从育空查理的上面是绑定系统，这是为了更精确的控制你的靴子舒适的设计。
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最先进的雪鞋
山区是最先进的类别因此你会发现这一类的雪鞋通常是最昂贵的。这些雪鞋配有锋利的冰爪，可以在冰天雪地里挖洞，而且有坚固的绑带，防止你的脚松动。
它们的设计可以承受在恶劣条件下的磨损。这类雪鞋通常也有可选的鞋跟立管，这有助于减少在陡坡时对小腿的压力。如果你认为你要认真对待雪鞋，你可以在这一类的雪鞋中成长。
育空查理专业雪地鞋
的育空查理专业雪地鞋对于那些想要深入偏远地区，徒步穿越更深的积雪和更陡峭的斜坡的人来说，这是一个很好的中间选择。这款雪鞋采用了Free Flex axel系统，可以更自然地在山上上下运动，还集成了鞋跟提升装置，可以缓解小腿的紧张和疲劳。它们还配有一对可互换尖端的Pro Trekking杆。
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阿特拉斯山区的雪鞋
这种适合探险的山地雪鞋被设计得势不可挡，但它可以用于任何雪上的徒步旅行，即使你是一个初学者，但知道你最终想在各种地形中尝试雪鞋。冰爪在各个方向提供牵引力，更自信的抓地力，而弹簧加载悬挂确保自然的步伐。绑带和带子使这些雪鞋很容易穿脱，脚跟的提升可以减少在陡峭地形上的疲劳。如果你正在寻找一款能应付各种户外活动的高性能雪鞋，那么阿特拉斯山区的雪鞋可能就是这样。
如果你想在购买装备之前尝试一下雪鞋，REI可以在他们的一些地方租赁雪鞋。找到一个REI租赁地点附近看看他们能提供什么。
如何穿雪鞋:开始穿雪鞋的技巧
学习如何穿着雪鞋走路
学习如何穿雪鞋很简单，只要穿上它们踏上雪道就可以了。许多款式都配有带子、鞋带或橡胶织带，你可以简单地把它们套在你的鞋子上。确保它们合身舒适，不会在你走路时松开。
要想学会穿雪鞋走路，就像你平时走路一样，迈更有目的性的一步。这可以确保你在湿滑、下雪或结冰的地形中有良好的抓地力，并能轻松适应脚下看不见的障碍。
一开始你可能会觉得有点尴尬，但一旦你进入了自己的最佳状态，就会开始感觉更自然。
如何找到穿雪鞋的小径
现在你已经准备好出发了，我们打赌你可能想知道如何选择一条雪鞋路线。很容易。在冬天，大多数徒步、步行和自行车道都是雪鞋步道。
当你刚开始的时候，一条固定的小路可以为初学者和中级雪鞋爱好者提供一个温和的表面和清晰的路径，让他们全年都能享受户外活动。一旦你有了更多的经验，熟悉了导航，你就可以冒险走得更远一点。
穿雪鞋的安全提示
当你在小路上或在偏僻的地方时，安全是学习如何穿雪鞋的一个重要因素。我们建议第一次穿雪鞋的人找一个伙伴，坚持走标记明显的路线，比如越野路线。
当你有足够的信心去冒险更有挑战性的地形时，要注意流水、树和岩井以及其他冬天的危险。
如果你住在一个经常发生雪崩的地区，那就去上一节雪崩课程．在这门课上，你会学到要注意什么，要注意什么警告信号，以及不同的安全装备，比如雪崩信标，铲子和探测器．
REI提供虚拟雪崩意识课程和雪鞋课程。你可以学到更多在这里找一个REI课程．如果你想和一个团体一起尝试雪鞋，看看你当地的度假村或山区是否也提供团体课程或郊游。
另外，一定要关注你当地的雪崩中心，他们是在你出发前了解雪崩风险的很好的资源。
使用预防措施，通过查看你所在地区的天气预报来保证安全NOAA天气雷达应用程序或山中心．如果有疑问，就不要出去。
第一次穿雪鞋徒步旅行该带些什么
在你穿上雪鞋，拿起滑雪杖之前，花上一分钟，确保你在这个冬天出门的时候带了一些东西。
- 穿保暖又吸湿的衣服，让你既温暖又干燥。参见上面的“穿雪鞋该穿什么”部分看看我们的冬季徒步旅行服装和寒冷天气的分层指南，帮助你保持温暖．
- 带上太阳镜和防晒霜，防止强烈的紫外线和阳光从雪地表面反射。
- 带一个小徒步旅行背包与“十大要点”还有大量的水。
- 如果你是在没有手机信号的地方穿雪鞋，我们总是建议你带一个通信设备在紧急情况下你可以用它来呼救。
你穿过雪鞋吗?你对如何穿雪鞋有什么建议?你最喜欢的地方是哪里?请在下方留下您的评论和问题!
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我喜欢穿雪鞋，我很想读你的文章。谢谢你的建议。作为一个娇小的女人，我发现很难找到小/窄的女性专用雪鞋。男鞋太宽了，让我笨手笨脚的。什么好主意吗?我需要换一双新的。谢谢你！
嗨，苏珊，这里有不少女士专用的雪地鞋。试着找那些有多重调整的鞋，这样你的靴子就会很舒适。MSR和阿特拉斯是两个伟大的女式雪地鞋品牌。
作为一名雪地鞋向导，我经常被问及不同类型的雪地鞋。我认为你的文章涵盖了很多好的观点，但我希望你能在你推荐的雪鞋中显示出更多的多样性，比如MSR雪鞋，它与你提到的非常不同。
MSR做的雪鞋很棒，我们同意!不幸的是，目前大多数零售商的雪鞋库存都很低。目前几乎不可能找到MSR雪鞋。当更多的雪鞋回归商店时，我们将更新这篇文章!
你建议在美国西部的哪些地方穿雪鞋?
美国西部到处都是雪鞋。大多数滑雪胜地和滑雪小镇都有标记清楚的小路，非常适合穿雪鞋。