背包旅行初学者:荒野101个提示

使用这个背包101初学者指南来计划你的第一次夜间徒步旅行,包括装备,穿什么,如何计划饮食等等。
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这篇博文是关于荒野背包101的,帮助你计划和准备你的第一次夜间背包旅行。作为一个背包客的初学者,有很多问题可能会在你的脑海中盘旋。我需要什么装备?我应该去哪里?我需要许可证吗?我应该吃什么?在熊脚雷竞技下载链接理论,你会找到这些问题的答案,因为花时间在户外是一种积极的活动,对人们产生积极的影响,无论年龄,能力,或经验。背包旅行是最有价值的旅行方式之一。

在这篇博文中,我们将分解计划一次背包旅行所涉及到的所有事情,让你在准备冒险时感觉更有条理、更自信、更少不知所措。使用这个初学者背包旅行101指南,从开始到结束轻松计划你的背包旅行,知道你没有忘记任何重要的细节。

以下是熊脚理论背包客入雷竞技下载链接门指南。


如何为背包旅行做好身体准备

当你开始背包旅行时,我们建议选择符合你目前健康水平的路线和旅行。就像徒步旅行一样,背包旅行是启动你的日常锻炼和保持身材的好方法,但试图解决一个超级具有挑战性的路线,不适合你的地方可能没有乐趣,可能会让你失去再去的勇气。我们将更多地讨论如何找到合适的背包旅行路线,但在你的第一次多天旅行之前,做一些身体准备,建立对自己身体的健康意识,将帮助你作为一个第一次背包客增加信心。

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延伸和练习

在你的日常生活中做一些温和的伸展和运动,帮助你建立成功跑步所需的力量,而不会感到难为情或“走形”。记住要时刻倾听你的身体和任何疼痛信号,因为这是一个很好的训练,让你知道在更大、更有挑战性的背包旅行中,什么时候该强迫自己,什么时候该结束。无论是当地的徒步旅行,在附近散步或跑步,上瑜伽课,或在家里锻炼——任何能让你动起来的运动都是一个很好的开始。

阅读Bearfoot Theory的博客文章,了解如何为更长的徒步旅行进行训练,以及如何为徒步旅行拉伸和增强你的身体:雷竞技下载链接

提高肺活量

另一件困扰我的事是当我还是一个徒步新手,第一次开始背包旅行时,我总是上气不接下气。我感到很尴尬,这让我无法和那些我知道身材比我好的人一起徒步旅行。15年过去了,我仍然很容易上气不接下气,即使在我最健康的时候。重点是,对很多人来说,上气不接下气是完全正常的,但如果它困扰你或你觉得不舒服,看看这些你可以通过简单的锻炼和步骤来提高你的肺活量

处理疼痛

背包旅行是一项艰苦的工作,它会让你的身体和关节疲劳和疼痛。如果你的膝盖很弱或者脚很敏感,你可以采取一些积极的措施来防止连续几天的徒步旅行对你的身体造成很大的伤害。你最不想要的就是在旅途中忍受几天的痛苦,所以看看下面的博客文章,寻找一个更舒适的背包旅行的策略。


如何计划一次背包旅行

背包旅行的一个重要经验就是花时间为你的旅行做充分的准备。这是帮助你感到自信并获得良好体验的重要因素。给自己足够的时间来选择你的背包旅行目的地,你要去的日期,你需要的装备和其他后勤细节,这将有助于成功。

在你的第一次旅行后,你将能够回答很多问题为下次:什么装备工作或不能工作;你带的食物量对吗?你的步伐是否足够快,甚至更多。使用这个一步一步的指南,计划一个成功的旅行作为一个背包客新手。

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为你的背包旅行选择一个日期

你的日期会根据天气决定你可以去哪里。作为一个背包客初学者,计划外出1-2个晚上,积累一些不错的经验。对该地区做一点调查,找出在那个地方背包旅行的最佳时间。避免在寒冷、多风或暴风雨的月份去,甚至寻找像昆虫季这样的地方。在许多地方,初夏可能意味着小路仍然在清理冬季风暴,所以在你上路之前一定要检查小路的情况。在许多地方,夏末秋初也是背包旅行的好时机。

为你的背包旅行挑选一条小径

选择一个小道这对初学者来说是可以做到的,会给你带来很棒的体验,而且不会太有挑战性。试着选一条离家近的路。对于背包客初学者来说,最好的目标是每天走5-6英里,尤其是如果你不习惯负重。避免有很多海拔上升或技术特征的路线,如攀爬岩石,穿越河流,冰或雪。坚持走一条标记明显、表面平坦平坦的小道,当然,还要选择一个有你想要的设施的好露营地,比如篝火圈、阴凉处、隐私和无与伦比的风景。

需要一些想法吗?看看我们在这里写过的所有背包旅行吧

一旦你选择了一条路线,你会想打印出一条路线地图,并熟悉步道导航基础知识

检查许可证要求,如果你需要许可证就去办

当你选择了背包旅行的地点和时间后,检查一下是否需要许可证。这是一个容易被许多背包客忽略的步骤——不管有没有经验。许多步道,特别是国家公园里受欢迎的步道,需要提前几个月预订野外许可。在某些情况下,一些许可证是按照先到先得的原则持有的,但对于受欢迎的路线和日期,如周末,你需要在护林员站开放之前到达,并应该有一个备份计划,以防你无法获得许可证。

根据你背包旅行的地点,你的许可证可能有额外的要求。例如,如果你在熊的国家旅行(内华达山脉、蒙大拿、怀俄明等),你很可能会被要求携带食物和有香味的物品防熊容器或袋子

计划你的运输

交通在很大程度上取决于你要走哪种路线,以及你是独自背包旅行还是跟团旅行。查看地形图,找到路的起点和指定的停车场。对于徒步旅行的新手来说,你不需要额外的车,但是,如果你选择点对点的徒步旅行,你必须在开始徒步旅行之前在小径的另一端放下第二辆车,或者安排班车服务。

如果你要坐飞机去背包旅行,要提前计划好交通工具。


背包旅行该带什么装备

可以说,背包旅行101中最关键的部分是背包新手在第一次过夜之前确定的打包清单。尽早开始,做一点调查,因为背包装备可能很贵,你可能想向朋友借他们的装备或考虑购买二手装备。另一个很好的方法是提前弄清楚你需要什么装备,这样你就有时间关注你最喜欢的户外用品商店和品牌的销售情况,然后以折扣价买到你想要的装备。使用熊脚理论雷竞技下载链接徒步旅行清单为了了解你需要的装备,另外,这是一本廉价背包客装备指南

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“十大要点”

使用十大必备装箱单——一份经过检验的真实清单,列出了适合徒步旅行和背包旅行的你最想随身携带的十样东西。十大必需品涵盖了从食物和水到导航工具的一切,急救,以及其他安全事项。记住,你可以使用这个列表作为指南,为初学者选择白天徒步旅行的装备,并简单地定制它,无论你做什么。

背包包

一个合适的背包意味着重量分布均匀,舒适,整体功能更好,这绝对是你作为一个背包新手想要的。你还需要考虑旅行的时间、气候和你要参加的活动等因素,以确定哪种背包最适合你。有很多选择,幸运的是我们有一个指南最好的背包&如何选择最好的一个帮你解决这个问题。

登山帐篷

虽然这是一项昂贵的项目,但选择合适的背包帐篷对于有一次愉快的旅行至关重要。你的帐篷在自然环境中可以承受得住,所以你不需要这么做!在选择合适的帐篷时,请记住,一个好的帐篷应该是轻便的、耐用的、防风雨的,并且容易搭建或拆卸。保持在3-4磅左右,在你在外面度过第一个晚上之前练习设置和打包。使用我们的指南最好的徒步旅行帐篷缩小你想要的范围。目前,我使用REI的Quarter Dome SL 2帐篷

睡垫

睡垫对舒适和温暖都很重要。它们有多种款式和尺寸,还有一些特别的功能,更适合于某些户外活动(冬季露营、长途远足、自行车打包等)。作为一个背包客的新手,你会想要一个轻便的,有缓冲的垫子,打包小,经得起一些磨损。阅读我们的指南最适合背包旅行的睡眠垫去找最适合你的。

睡袋

在选择背包的睡袋时,最好的选择是轻便的木乃伊型或半矩形型睡袋。和睡垫一样,保暖的保温睡袋对于保持户外舒适非常重要。选择一个三季睡袋,它可以在寒冷的天气里更加绝缘,或者在温暖的天气里打开拉链以促进空气流通。绝缘的类型(羽绒或合成)和其他功能由您决定。使用本指南最适合背包旅行的睡袋并提供了如何选择适合自己的方法。

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背包炉和燃料

有一个轻便的背包炉可以让你用热的食物和饮料来保持能量,而不是只靠能量棒来维持。选择一个炉子,它需要更少的时间和燃料来加热东西,在寒冷的天气或海拔高的地方运行良好,而且易于使用。需要更多的帮助吗?看看这篇文章选择最好的背包炉

头灯

一个好的头灯是一个无价的工具,初学者背包客和经验丰富的专家。把它藏在背包里容易拿到的地方,以便在路上光线较暗的时候使用,或者当你需要脱手的时候:搭帐篷、做饭或在半夜尿尿的时候。选择一个有铰接灯,可调节波段和调光选项的。

更多初学者背包客装备资源:


背包旅行该穿什么

背包旅行穿什么看起来很像徒步旅行穿什么。对于背包客的初学者来说,购买一些质量好的基本装备是让你在旅途中感到舒适的关键。选择透气、吸湿和保持形状的面料。不要穿棉质的衣服,棉质的衣服会吸汗,擦伤,时间长了还会拉伸。

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你需要用合适的衣服为不同的天气做准备。第一步,查看天气预报,要知道山区的天气变化非常快。总是做最坏的打算。阅读熊脚理论雷竞技下载链接完整的指南,什么穿出的路线,以及其他一些有用的资源:

登山鞋

到目前为止,登山靴是徒步旅行者最重要的装备之一。花些时间和金钱来挑选一双合适的鞋子,既要适合你的脚,又要舒服、有支撑力,还要适合你经常徒步旅行的地方。没有什么比有一双好的登山靴来帮助你在户外开始你的旅程更好的了——更不用说,你可以避免在旅途中起水泡。阅读我们的指南如何选择适合自己的登山靴以及我们最爱的女士登山靴

登山杖

登山杖似乎是一个额外的装备,你不需要作为一个初学者,但你会很高兴有他们。买一双轻便的登山杖,可以帮助你在旅途中保护你的膝盖。这是一个很好的工具,保持平衡,均匀分配重量,并保持良好的步伐在不同的地形。另外,大多数都很容易挂在你的背包上,所以当你需要的时候,你可以免提。还需要有说服力吗?阅读更多关于为什么你要用最好的登山杖

背包旅行时保持良好的卫生

对大多数背包客初学者来说,在没有卫生间和自来水的情况下连续几天徒步旅行是一件令人望而生畏的事。幸运的是,熊脚理论团队对如雷竞技下载链接何保持新鲜有很多见解在那里,避免细菌进入有害的地方,并在外出前储备一些用品。让我们所有的这里有一些偏远地区的女性卫生建议


徒步旅行的食物

知道背包旅行应该带什么食物对背包新手来说是一个很大的阻碍。你想要吃得好,但你也需要它是可管理的和轻量级。有一个正确的饮食是一个背包必不可少的,因为你燃烧了大量的卡路里走了几个小时的沉重的负担。这将保持你的能量水平,帮助你保持专注、警觉和意识。一定要保持水分充足。装满水瓶,水合罐,还有带一个滤水器这样你就可以在路上加油了。

虽然预先准备的脱水背包餐听起来不怎么好吃,但其中一些确实很好吃。它们也为你的饮食计划减轻了很多压力,让你可以专注于旅行的其他方面。一旦你有了更多的背包旅行经验,无论如何,从零开始做饭。但作为一个初学者,依靠冻干脱水的食物,至少是晚餐,会让事情变得简单很多。以下是我最喜欢的一些:

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如何在背包旅行时不留痕迹

背包101的一部分是了解不留痕迹的七个原则,这样你就可以在荒野中减少你的影响。这些指导方针不仅适用于背包客,也适用于各种户外运动爱好者,以确保你所热爱的野外环境在未来几年都能保持不变。也要花点时间去熟悉路线的潜规则。别担心,这不是内部消息,而更像是一种基本的礼貌,以及对如何让所有人都能保持步道安全和愉快的基本理解。

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这是我们在爱达荷州发现的别人的帐篷这明显违反了《不留痕迹》的规定,也违反了许可证规定。一般的规则是在离水200英尺的地方露营,以减少你的影响。

如何在露营地不留痕迹

通常在野外露营时,露营地的指导方针是关于哪里可以露营,哪里不可以露营的。你需要提前做研究,并了解可能适用的规则或规定。当你背包旅行时,选择一个合适的露营地需要理解不留痕迹和你的影响,并相互尊重可能在附近露营的其他露营者。阅读熊脚理论的帖子雷竞技下载链接减少你在露营地的影响

篝火安全

除了选择合适的露营地,了解营火安全对于成为一个负责任的户外爱好者至关重要,这也是背包客初学者在出发前想要复习的信息。据美国国家公园管理局报告,人为引发的野火数量惊人,这意味着了解这一点非常必要生火时该做什么,不该做什么


对于这篇关于背包客101的博客文章,或者对于如何成为一个背包客初学者有什么问题吗?请在下方留言!

写的克里斯汀Bor

嘿!我叫克里斯汀,这是我的户外博客。我在20多岁的时候发现了户外的力量,那是我最需要它的时候。15年后的今天,优先考虑与自然的关键联系继续改善我的生活。我在熊脚理论的目标是为雷竞技下载链接你提供你需要的工具和建议,让你负责地走出去。

5条评论背包旅行初学者:荒野101个提示

  1. 我们最近在大峡谷(Havasupai)进行了一次4天3夜的背包旅行,尽管我们尽了最大努力把行李打包成极简主义者,但我还是希望我能从我们的背包中减掉几磅,特别是在爬出2000英尺的时候,哈哈。

    1. 嘿,布莱恩,
      我听到你!尽你所能成为极简主义者绝对是一项使命,尤其是当你面临着爬出峡谷的艰苦过程时。当然,这是一个学习的过程。每一盎司都很重要。一般的背包旅行指南是,背包里的重量不超过身体重量的20%。看看我们的超轻背包旅行指南和减重技巧://www.kst-corp.com/ultralight-backpacking-tips/我最喜欢的一些专业建议是:评估你包里的每一件物品,并决定是否有任何方法可以让它更轻,例如:把你的牙刷剪短,把帐篷包留在家里(只打包帐篷和它的碎片)。小径快乐!

  2. 这些小贴士能让你的背包冒险成为一次难忘的旅行。我打算和我的家人去户外冒险。我相信这些建议会在我的冒险中帮助我很多。再次感谢您与我们分享这些宝贵的信息。

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